人到中年，不再为焦虑买单

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有一句戳心窝的话:人到中年，活的不如狗。

确实如此。

人到中年，外有人情世故，内有柴米油盐，上有老人要养，下有孩子要育，件件都要操心费神。

与此同时，无处不在的焦虑感，也会如影随形、如期而至。

焦虑是一种对未来的不确定感以及随之而来的担心情绪，基本上每个人在不同时期都会有，只是在中年时期显得更为严重。

如果不懂的如何化解焦虑，它会让你心神不宁，负能量爆棚，从而破坏工作和生活的诸多平稳状态。

那么，人到中年，如何学会不再为焦虑买单，远离内耗，把后半生过成自己喜欢的样子呢？

01提前规划储蓄，缓解经济危机

俗话说:“经济基础决定上层建筑。”

中年人最大的压力，就是经济压力，房贷车贷、孩子教育费老人赡养费，样样需要花钱买单。

在金钱面前，有的人劫数丛生，有的人困顿迷茫，几乎每个人都成了待宰的羔羊。

那么，只有提前做好经济规划，安排合理储蓄，才能以不变应万变的心态，摆脱因经济危机产生焦虑的困扰。

第一:多存钱、学理财、增加积蓄

俗话说:手中有粮，内心不慌。

人到中年，手头存着一定的积蓄，心里才有十足的安全感。学会存钱、理财，让钱生钱，才是增加积蓄的不二方法。

第二:降低欲望、减少消费

20世纪80年代的可口可乐企业发展了很长时间后，已经到达了一个瓶颈期，为了拓展企业，曾经盲目进军了很多新的领域，甚至推出了可口可乐牌的酒，导致公司成本急剧增加，利润率直线下降。

后来，企业重新聚焦于最核心的、能为公司带来现金流的业务，砍掉其他不赚钱的业务，才又开始转危为安。

企业需要控制成本，人到中年后，也同样要学会节流开源，来控制经济开支。

这里的节流可概括为必需品和可选品的节流。

日常生活中，大部人的开销可以分成两类，一类是可选品消费，一类是必需品消费。

根据你的经济能力及范围，进行合理安排并规划。

可选品:比如房子、车子、名牌包、出境旅游等等这些可选可不选的东西。

要根据自己的经济实力来看待，而不是无视自己的能力，不管不顾的去一味的追求。

像最近几天的热播剧《心居》，剧中海清扮演的冯晓琴是一个家庭主妇，她没有工作，老公又是上班族，即喜欢安于现状也没有一技之长。

而一心想搬出去的冯晓琴，在自己没有积蓄的情况下，逼着老公和大姑姐借钱，自己又向外人借钱，结果导致矛盾丛生，最后老公因发生意外不幸身亡。

人到中年，经济方面量力而行，适当降低欲望，才是根本。

必需品:像衣食住行等日常需要消耗的物品，可以一次性大量购入一些，这样会划算一些。比如利用超市或者电商做优惠活动的时候，或使用优惠券或者满减券等。

人到中年要懂得:诗和远方已成奢侈品，唯有多赚钱存足钱，解决眼前的苟且，才是打败焦虑的最佳法宝。

02加强体能素质、预防身体危机

如今，全民健身的理念已经为大众所普及。人到中年，身体的各种器官机能也开始走下坡路，只有加强锻炼，增强体质才是预防疾病的根本。

那么，如何合理有善的锻炼自己的身体呢？

第一:适当参加有氧运动

进行有氧运动的锻炼，可以很好的提高心肺功能。像慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等项目，可以采用循序渐进的方法去进行，不要一蹴而就。

在时间上的锻炼长度，也要因人而异，必定每个人的身体素质不一样，需量力而行。

第二:合理饮食、营养均衡。

人到中年后，随着肠胃功能逐渐的退化，一定要戒掉暴饮暴食的不良习惯。

一日三餐，少油腻，多清淡，力求荤素搭配，营养均衡。

第三:保证睡眠质量及时间

经常熬夜，不仅会让你的免疫力急速下降，还会出现加速衰老的现象。

在保证睡眠质量的前提下，尽量睡够8个小时，早睡早起，即有利于美容，还心情好。

人到中年要懂得:不爱惜自己的身体，就等于慢性自杀。身体倍棒，吃嘛嘛香，就会减少许多不必要的焦虑。

03以静制动，从容面对精神危机

《大学》云：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

只有先让一颗躁动的心静下来，才能心安；心安才会思考；思考才能有所得。

人到中年，面对家庭的鸡零狗碎，职场的勾心斗角，时不时会产生无奈的焦虑感。

有时，看似一件不起眼的小事，也会引发情绪上的海啸。这时，只有静心修心，以静制动，才能应对突如其来的变数。

王敏是我的大学同学，她性格直爽，为人大方，对待朋友很仗义，只是最近几年，随着年龄的增长，事情的繁多，她觉得自己的性格变得越来越急躁。一点小事都能引发焦虑不安。为此真的很苦恼。

她曾经说过这样一件事:

有一天晚上加班，突然接到保安的电话:：“王女士，您车子的位置停错了，麻烦您下来挪一下车子吧。”

“好的，知道了。我马上下去。”

刚要挂电话，那边保安又继续说：“您副驾驶的车窗没关，您的钱包也忘在副驾驶上了。”

一听这话，王敏不淡定了，立马变得焦虑起来。她眉头一皱，脑筋飞速急转:“保安怎么会有我电话，难道想对我敲诈勒索？还是有什么其他企图？”

怀着疑问，王敏跑下楼，一路上，焦躁感越来越强烈。火气也蹭的一下冒了出来。看到保安，她就不依不饶的开始质问，好像审讯犯人似的。

还好，保安是个有修养的人，没有生气，就把事情经过一五一十的说了一遍。

原来，他在巡逻时，看到车子窗户没关，进而看到了座位上的钱包，他是通过钱包里的美容卡查到的王敏电话。

保安还一再叮嘱王敏，以后一定注意关窗户，不能大意。

听着保安的话，王敏红了脸，为自己的无端猜忌羞愧难当。连声表示感谢。

后来，王敏和我说，通过这件事，也让她察觉到了因为过度敏感而产生焦虑的不良情绪。

试想：如果保安也是和她一样容易焦虑的的人，两个人还不得打起来，那后果真不堪设想。

老话说：“ 静以修身，俭以养德！”

只有心静，方能看到事情背后的真相，世界也会随之变得更加宽广。

人到中年:懂得珍惜自己，不仅要爱惜自己的身体，更要呵护自己的情绪。不再为焦虑买单，不再为外物所累，不再为内心所怨。

人到中年，愿你活的通透舒适，过的安然自得。

话题：你觉得人到中年，应该注意什么呢？

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