开灯睡觉有助于睡眠吗？真相知道的太晚!

一直开着灯睡觉，还会影响到身体的内分泌，容易处于一个紊乱的状态，晨起后你会发现自己的睡眠并不好。 还会有全身无力的情况，并且自己的皮肤状态也会变差，一点没有睡足觉的感觉，所以要改掉这样的习惯。 在睡觉的时候，开着灯，对身体的影响还是比较多的，因此要注意关灯睡觉，并且要早睡，保证充足的睡眠。对于那些害怕关灯睡觉的人，若是一定要开灯，可以选择一些昏暗、柔和的灯光，淡黄色或者是淡红色，灯光的颜色比较暗淡，对身体的影响不会太大，而且柔和的灯光也是有舒缓身心的作用，帮助改善睡眠。记住不要选择白色的，白色光对眼睛的刺激比较大，影响休息。 睡眠灯可以缓解失眠吗? 睡眠灯可以缓解失眠，仙踪云智能睡眠灯集灯光+α白噪音于一身，多种场景灯光模式可调，伴着轻音乐，打造轻松入眠的氛围模式，让压力最大的中青年群体得到身心上的放松，纾解压力，提高睡眠质量。 仙踪云睡眠灯RGB调色 色彩自己定义 仙踪云睡眠灯采用RGB调色系统技术，用户根基自己的喜好，随意调节颜色，还可以通过输入颜色的数值来调节，只要你想要的颜色都可以调节，是小夜灯还是幻彩灯完全由自己定义。 模拟日出光线 仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。 白噪音音乐 内置34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助压力大的人群解压，纾解坏情绪。缩短入眠时间，提高睡眠质量。 总的来说，睡觉的时候，不适合开着灯，对于那些实在是害怕黑夜，可以选择睡眠灯柔和的昏暗灯光，减少对身体的损害。同时也要注意睡眠质量的提高，保持良好的环境，房间安静，睡前情绪波动小，有助于睡眠质量的提高，身体也会更好。